谷雨是二十四节气的第六个节气
也是春季最后一个节气
源自古人“雨生百谷”之说
意味着寒潮天气基本结束
气温回升加快
那么谷雨时节，要怎么养生呢？
四个字，天人合一
早睡早起
春季的早晨是一天中阳气升发之时，是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。
吃 春
谷雨时节降雨会增多，养生则要健脾除湿，而此时人的肝气也处于旺盛时期，因此要避免损伤肝脏，调养也应注意柔肝。菠菜养肝，山药、冬瓜等健脾祛湿，吃香椿，可提高免疫力。
喝谷雨茶
谷雨时节的新茶，有清火、明目之功效。
注意天气变化
谷雨前后，天气忽冷忽热，记得看天气预报，及时增减衣物再出门。
锻炼身体
适当跑步锻炼身体，也能提高免疫力。
